Nutrisi dan antioksidan dalam buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan dapat memperkuat daya tahan tubuh terhadap peradangan dan bakteri.
Meningkatkan konsumsi buah dan sayur selama berpuasa dapat berkontribusi pada kesehatan gusi dan gigi.
5. Kurangi Asupan Gula
Mengurangi asupan gula sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi selama Ramadan. Makanan yang mengandung gula atau pati dapat menyebabkan kerusakan gigi dan melarutkan lapisan email gigi. Oleh karena itu, hindarilah konsumsi permen dan makanan manis lainnya.
BACA JUGA:Nonton Shaman King: Flowers Episode 11 Subtitle Indonesia
6. Hindari Konsumsi Makanan Manis dan Asam
Makanan dan minuman manis serta asam dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan masalah kesehatan mulut lainnya.
Selama berbuka dan sahur, hindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam berlebihan. Jika memungkinkan, pilihlah makanan yang lebih sehat dan rendah gula untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
7. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Panas Saat Berbuka
Saat berbuka, hindari konsumsi makanan dan minuman panas secara langsung, terutama jika mulut dalam keadaan kering.
BACA JUGA:Nonton Akuyaku Reijou Level 99 Episode 11 Subtitle Indonesia
Konsumsi makanan atau minuman panas saat mulut dalam kondisi kering dapat meningkatkan risiko luka bakar pada mulut dan kerusakan gigi. (*)