Saat menjalani diet saat puasa, hindari makanan yang tinggi kalori seperti gorengan.
Pilih makanan yang mengandung serat tinggi seperti oatmeal, roti gandum, buah-buahan, dan sayuran.
BACA JUGA:Nonton Sokushi Cheat Ga Saikyou Sugite Episode 12 END Subtitle Indonesia
Pastikan kamu minum cukup air antara berbuka dan sahur. Hindari minuman berkafein dan berperisa yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Daftar Menu Diet Saat Puasa
Banyak godaan menggiurkan menjelang berbuka puasa, mulai dari gorengan, es buah, es teh manis, hingga lontong isi oncom.
Tak jarang, orang yang sedang berpuasa malah tergoda dan membeli banyak makanan karena lapar mata. Padahal, makanan tersebut tinggi kalori dan karbohidrat, namun rendah serat atau protein.
Agar tidak tergoda, sebaiknya kamu ikuti daftar menu diet saat puasa berikut agar tidak mudah mengalami kenaikan berat badan saat berpuasa.
BACA JUGA:Nonton K-Movie Alienoid: Return to the Future (2024) Subtitle Indonesia
Jangan minum terlalu banyak air sekaligus setelah berbuka agar tubuh dapat menyerap air dengan baik.
Tiga buah kurma dan segelas air
Menu diet saat puasa yang pertama adalah tiga buah kurma dan segelas air saat berbuka puasa.
Kurma memberikan energi cepat karena kandungan gula alaminya. Buah ini juga mengandung zat gizi seperti kalium, magnesium, dan vitamin, yang memberikan tambahan manfaat kesehatan.
Sementara itu, air putih membantu menghidrasi tubuh yang mungkin kekurangan cairan setelah seharian berpuasa.
BACA JUGA:Nonton Mato Seihei No Slave Episode 12 END Subtitle Indonesia