Senin: Jalan cepat 30 menit
Rabu: Latihan kekuatan ringan (dumbbell) 20 menit
Jumat: Berlari ringan selama 20 menit
Minggu: Bersepeda atau berenang selama 30 menit.
Dengan mengikuti tips ini, kalian dapat memulai rutinitas olahraga dengan lebih percaya diri dan menikmati manfaat kesehatan yang didapat. Jadwal rutinitas tersebut bisa berubah sesuai dengan kebutuhan dan kemauan kalian masing-masing. Jadikan ini sebagai awal kalian untuk memulai hidup sehat ya, semangat!
Kategori :