- **Tips**: Gunakan perlengkapan pelindung seperti helm, pelindung lutut, dan siku. Pilih area yang aman dan rata.
### 8. **Mendaki Gunung atau Hiking**
- **Manfaat**: Menyediakan latihan kardiovaskular, memperkuat otot kaki, dan memberikan kesempatan untuk menikmati alam.
- **Tips**: Gunakan sepatu hiking yang nyaman, bawa air dan makanan ringan, dan pilih jalur yang sesuai dengan kemampuan fisik Anda.
### 9. **Latihan Kebugaran di Rumah**
- **Manfaat**: Meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tanpa perlu pergi ke gym.
- **Tips**: Gunakan aplikasi kebugaran atau video YouTube untuk panduan. Alat sederhana seperti dumbbell, resistance band, atau matras yoga bisa membantu.
### 10. **Bermain Tenis**
- **Manfaat**: Meningkatkan kesehatan kardiovaskular, koordinasi tangan-mata, dan kekuatan otot.
- **Tips**: Mulai dengan permainan santai dan tingkatkan intensitas secara bertahap. Gunakan peralatan yang sesuai dan pastikan lapangan dalam kondisi baik.
### 11. **Bersepatu**