Minuman olahraga dapat membantu menjaga hidrasi dan memberikan tambahan elektrolit sebelum dan selama berolahraga.
Memilih menu sarapan yang mengandung karbohidrat, protein, serta nutrisi penting lainnya dapat membantu memberikan energi yang dibutuhkan sebelum berolahraga. Selain itu, penting untuk memperhatikan porsi makanan agar tidak berlebihan sebelum berolahraga.