KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID- Kata siapa diet gak boleh ngemil? Ngemil malam untuk kamu yang menjalankan program diet itu boleh. Asalkan ngemil makanan tertentu yang sehat dan bisa mengenyangkan. Kira kira apa saja ya? Simak informasinya disini.
Banyak orang meyakini kalau ngemil tengah malem itu bikin gendut. Karenanya ngemil tengah malam itu dilarang banget bagi orang orang yang menjalankan program diet. Kenyataan ini salah loh… BACA JUGA:Ternyata Ini Lho Cara Orang Jaman Dulu Mengatasi Permasalah di Kulit Wajah camilan dapat menyebabkan obesitas, terutama ketika sedang menjalani diet. Namun, sebenarnya terdapat camilan yang s ehat untuk diet dan aman dikonsumsi, bahkan di malaAda beberapa jenis camilan yang gak bikin gendut dan aman dikonsumsi sama kamu yang diet. Camilan merupakan makanan dalam porsi kecil yang dikonsumsi di antara dua waktu makan utama. Fungsinya adalah menjaga metabolisme tubuh selama jeda menuju makan besar. Konsumsi camilan tidak langsung menyebabkan peningkatan berat badan, karena hal tersebut tergantung pada jenis dan jumlah camilan yang dikonsumsi. BACA JUGA:Tips and Trick Tetap Romantis Meski Hubungan LDR Jarak Jauh Berikut ini jenis jenis camilan yang sehat aman dikonsumsi untuk diet karena gak bikin gendur, Penasaran apa saja? Simak informaisnya dibawah ini : 1. Buah Beri Buah-buahan jenis beri seperti strawberry, cranberry, blackberry, dan blueberry termasuk camilan sehat untuk diet di malam hari. Buah-buahan tersebut kaya akan vitamin C, asam folat, serat, dan fitokimia anti-inflamasi, memberikan manfaat kesehatan bagi penderita diabetes dan kondisi metabolisme lainnya. 2. Kacang-kacangan Kacang almond, mete, kenari, dan kacang tanah merupakan contoh kacang-kacangan yang aman sebagai camilan sehat untuk diet di malam hari. Kacang-kacangan ini memiliki kalori rendah sehingga tidak menyebabkan kenaikan berat badan. 3. Dark Chocolate Pilih dark chocolate murni sebagai camilan sehat untuk diet. Kandungan 80 persen kakao dalam dark chocolate terbukti menekan rasa lapar dan memberikan rasa kenyang lebih lama. 4. Telur Rebus Telur rebus kaya protein, dapat menahan rasa lapar dalam waktu yang lama, meningkatkan metabolisme tubuh, dan membantu pembentukan otot. Kamu bisa makan telur di bagian putihnya. 5. Pisang Buah pisang yang tidak terlalu matang dapat menjadi solusi untuk kesulitan tidur. Pisang dapat meningkatkan hormon melatonin untuk mempercepat proses tidur, dan aman untuk dikonsumsi sebelum tidur. 6. Yoghurt Pilih yoghurt murni atau greek yoghurt yang dipadukan dengan buah-buahan sebagai camilan sehat untuk diet di malam hari. Yoghurt tidak hanya menahan rasa lapar tetapi juga membersihkan pencernaan. 7. Biji Chia B iji chia menjadi pilihan menu diet yang populer dan aman dikonsumsi di malam hari. Kandungan serat dan asam omega-3 dalam biji chia memberikan manfaat baik bagi tubuh. Biji chia dapat dikonsumsi utuh atau dijadikan campuran dalam smoothie bowl, puding, dan yoghurt. Oatmeal mengandung serat yang efektif menekan rasa lapar hingga beberapa jam setelah dikonsumsi. Selain memperlambat proses pencernaan, oatmeal juga dapat membantu mengatasi masalah sembelit. 9. Buah Kiwi Kiwi merupakan camilan sehat untuk diet dengan kandungan air, serat, dan vitamin C. Buah kiwi juga mengandung serotonin yang dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh, sehingga tidur terasa lebih nyaman di malam hari. Konsumsi nutrisi dalam buah kiwi tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan. 10. Protein Smoothie Protein smoothie adalah campuran bahan makanan tinggi protein untuk memberikan rasa kenyang lebih lama. Berbeda dari smoothie umumnya, protein smoothie dapat dibuat dengan mencampurkan susu kedelai sebagai sumber protein dengan berbagai buah seperti mangga, beri-berry, kiwi, atau pisang.10 Camilan yang Gak Bikin Gendut Meski Dimakan Tengah Malam, Cocok Banget Buat yang Lagi Diet
Rabu 25-09-2024,20:20 WIB
Reporter : Rizsa
Editor : Rizsa
Kategori :
Terkait
Rabu 25-09-2024,20:59 WIB
Ubi Jalar Sampai Anggur, Menu Diet Artis Kpop ini Antimainstream, Ada yang Mau Coba?
Rabu 25-09-2024,20:40 WIB
Rahasia Diet Ala Artis Kpop, Ada Versi Kang Daniel Sampai IU
Rabu 25-09-2024,20:20 WIB
10 Camilan yang Gak Bikin Gendut Meski Dimakan Tengah Malam, Cocok Banget Buat yang Lagi Diet
Selasa 24-09-2024,13:48 WIB
Benarkah Diet Bebas Gluten Berpengaruh pada Penderita Epilepsi dan Skizofrenia? Simak Yuk!
Selasa 17-09-2024,20:14 WIB
Bukan untuk Program Turunkan Berat Badan, Berikut Pro dan Kontra Diet Bebas Gluten
Terpopuler
Rabu 25-09-2024,15:55 WIB
Nilai MPC Pemkab Bekasi Masih Rendah, Pj Sekda Kabupaten Bekasi Buka Suara
Rabu 25-09-2024,04:00 WIB
Jadwal dan Tempat Nonton Sengoku Youko The Thousandfold Chaos Arc Episode 11 Sub Indo
Rabu 25-09-2024,05:08 WIB
Haji Aep Cuti, Pj Gubernur Jabar Tunjuk Pjs Bupati Karawang
Rabu 25-09-2024,03:00 WIB
Oshi no Ko 2nd Season Episode 12 Sub Indo: Tempat Nonton, Jadwal Rilis
Rabu 25-09-2024,16:16 WIB
Tips Berkunjung ke Suku Baduy untuk Ekplor Tradisi dan Kebudayaan di sana
Terkini
Kamis 26-09-2024,00:13 WIB
Dinkes Jabar Tinjau Kesehatan di Cikarang Selatan
Kamis 26-09-2024,00:04 WIB
Nonton Hazurewaku no Ijou Skill de Saikyou Episode 12 END Sub Indo: Sinopsis dan Linknya
Rabu 25-09-2024,23:30 WIB
5 Hal Yang Harus Kamu Lakukan Saat Pertama Kali Kencan Bareng Gebetan
Rabu 25-09-2024,23:20 WIB
Cara Gampang Minta Putus dengan Pasangan Secara Baik-Baik Lewat Chat
Rabu 25-09-2024,23:13 WIB