Rahasia Kulit Sehat: Tips Ampuh Menghindari Hitam dan Kusam Akibat Terik Matahari

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kulit agar tidak mudah hitam atau kusam akibat terik matahari:

 

1. Gunakan tabir surya (sunscreen): Sunscreen atau tabir surya adalah langkah yang sangat penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Pilihlah sunscreen dengan faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 30 dan pilih yang juga melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Oleskan secara merata ke seluruh bagian kulit yang terpapar sinar matahari sebelum keluar rumah, dan ulangi pengaplikasian setiap 2-3 jam sekali atau setelah beraktivitas di air.

 

2. Gunakan pakaian pelindung: Ketika terpapar sinar matahari secara langsung, kenakan pakaian yang melindungi kulit, terutama saat berada di luar ruangan dalam waktu yang lama. Pilihlah pakaian dengan bahan yang cukup tebal dan longgar, serta berwarna cerah atau gelap untuk menyerap sinar UV. Gunakan topi lebar atau payung untuk melindungi wajah dan bagian kepala.

 

3. Hindari paparan sinar matahari secara langsung: Saat sinar matahari puncak pada siang hari, hindari berada di luar ruangan dalam waktu yang lama. Carilah tempat teduh atau naungi diri Anda dengan payung atau gazebo. Jika tidak terhindarkan, gunakan pelindung matahari seperti topi, kacamata hitam, dan sunscreen.

 

BACA JUGA:Redakan Nyeri Panas Dalam dan Jaga Tubuh Tetap Fit Maksimal Di Tengah Terik Matahari Dengan Mudah

 

4. Konsumsi makanan bergizi: Makanan bergizi yang mengandung antioksidan seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, dan biji-bijian dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan vitamin E, serta minum air yang cukup untuk menjaga kelembapan kulit.

 

5. Jaga kelembapan kulit: Suhu yang tinggi dapat membuat kulit menjadi kering dan terlihat kusam. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kelembapan kulit dengan menggunakan pelembap atau moisturizer yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Gunakan pelembap setelah mandi dan sebelum tidur, serta hindari penggunaan produk yang mengandung alkohol yang dapat mengeringkan kulit.

 

Sumber: