10 Rekomendasi Makanan Untuk Penderita Anemia, Pernah Mencoba yang Mana?

5. Telur

Telur mengandung zat besi, protein, dan vitamin B12 yang baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah.

 

Baca juga: Cara Mengatasi Anemia, No.2 Sering Dilakukan

 

6. Produk Susu

Susu, yogurt, dan keju mengandung zat besi, protein, kalsium, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan pembentukan sel darah merah.

 

7. Buah-Buahan Kaya Vitamin C

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan paprika merah mengandung vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

 

8. Sereal dan Roti yang Difortifikasi

Pilihlah sereal sarapan atau roti yang difortifikasi dengan zat besi, vitamin B12, dan asam folat untuk meningkatkan asupan nutrisi Anda.

 

9. Sayuran dan Buah Kaya Asam Folat

Sumber: