10 Rekomendasi Makanan Untuk Penderita Anemia, Pernah Mencoba yang Mana?

Buah-buahan seperti jeruk, pisang, dan alpukat serta sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kacang polong mengandung asam folat yang penting untuk pembentukan sel darah merah.

 

10. Makanan Laut

Makanan laut seperti kerang, tiram, dan udang mengandung zat besi, vitamin B12, dan asam lemak omega-3.

 

Dalam menyusun diet untuk mengatasi anemia, penting untuk memperhatikan keberagaman dan keseimbangan nutrisi serta konsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan kalian.

Sumber: