Inilah Beberapa Makanan yang Baik untuk Atasi Nyeri Sendi

Kolagen adalah protein yang terdapat dalam tulang lunak, tendon, dan ligamen yang berfungsi sebagai bantalan untuk sendi sekaligus merekatkan sendi kamu. Selain cabai merah, makanan lainnya yang juga kaya akan vitamin C yang baik untuk nyeri sendi adalah jeruk, tomat, dan nanas.

BACA JUGA:3 Rumah Makan Legend di Karawang sampai Generasi Ketiga dan Tak Pernah Sepi Pembeli, Cek Lokasinya Disini

3. Salmon

Mungkin belum banyak orang yang tahu bahwa salmon juga adalah makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sendi. Faktanya, salmon mengandung kalsium dan vitamin D yang bisa membuat tulang kamu tetap kuat.

Selain itu, salmon juga mengandung omega-3s yang bisa mengurangi masalah pada sendi kamu. Selain salmon, kamu juga bisa mengonsumsi yoghurt atau susu low-fat yang juga kaya akan kalsium dan vitamin D untuk sendi yang sehat.

4. Oatmeal

Tahukah kamu, makanan yang terbuat dari gandum utuh seperti oatmeal bisa meringankan radang sendi, sebaliknya makanan yang terbuat dari refined grains, seperti tepung putih, justru bisa mengakibatkan peradangan. Makanan yang terbuat dari tepung memang bisa memberimu energi sekaligus memperkuat otot dan tulang, sehingga kamu bisa melakukan aktivitas fisik dengan baik.

BACA JUGA:Nonton Kamen Rider Gotchard Episode 34 sub Indo: Only One! All Roads Lead to Gorgeousness

Namun secara bersamaan, makanan tersebut juga bisa membuat sendi kamu menjadi tegang. Jadi, daripada mengisi tenagamu dengan sepiring nasi goreng pakai sosis, lebih baik makan oatmeal dengan buah, kacang-kacangan, dan yoghurt.

5. Kunyit

Kunyit termasuk tanaman obat yang cukup populer di Indonesia. Kunyit dikenal juga dengan curcuma longa, karena tanaman ini mengandung komponen bernama kurkumin. Nah, kurkumin inilah yang bisa bekerja seperti ibuprofen yang bisa meringankan nyeri sendi pada lutut.

Nah, itulah 5 makanan yang baik untuk mengatasi nyeri sendi.

Sumber: