Demen Ngemil Tapi Takut Gemuk? Coba Camilan Sehat dan Enak Ini

BACA JUGA:Nonton Mushoku Tensei: Jobless Reincarnation Season 2 Cour 2 Episode 6, Link Resmi, SInopsis

2. Yoghurt dengan potongan buah segar

Yoghurt merupakan susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yoghurt baik untuk kesehatan tulang serta melancarkan pencernaan karena mengandung kalsium, protein dan probiotik. 

Tambahkan yoghurt dengan potongan buah segar seperti apel, pisang atau mangga yang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral.

Di sisi lain, mengonsumsi yoghurt baik untuk membantu program diet, karena yoghurt bisa memberikan rasa kenyang pada perut lebih lama.

3. Kacang

BACA JUGA:Nonton Tensei Kizoku, Kantei Skill De Nariagaru Episode 6 sub Indo, Sinopsis, Link Resmi

Kacang baik untuk dijadikan camilan sehat, karena kacang jenis apapun mengandung banyak protein, mineral, serat dan vitamin. Mengonsumsi kacang, baik kacang almond, kacang tanah ataupun kacang mete mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida juga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga baik untuk kesehatan jantung juga mampu mengontrol gula darah.

Selain itu, kacang edamame juga bisa dijadikan sebagai camilan sehat karena mengandung folat, serat, zat besi, magnesium, mangan dan antioksidan.

Kacang edamame juga termasuk makanan yang baik dalam membantu program diet karena mengandung banyak protein dan karbohidrat kompleks sehingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Bila ingin memilih kacang sebagai camilan, usahakan untuk memilih kacang yang tidak digoreng serta tidak mengandung garam.

BACA JUGA:Nonton THE NEW GATE Episode 5 sub Indo, Sinopsis, LInk Resmi

Meski kacang termasuk jenis camilan sehat, namun jangan mengonsumsi kacang secara berlebihan, juga hindari memilih kacang sebagai camilan bila memiliki alergi terhadap kacang.

4. Telur rebus

Mengonsumsi telur rebus sebagai camilan bermanfaat dalam meningkatkan energi dan semangat dalam beraktivitas karena kandungan kalori, protein, omega-3, vitamin K dan vitamin B12 yang terdapat di dalamnya. Telur rebus juga baik dalam menunjang program diet karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sumber: