Rahasia Panjang Umur dari Warga Negara Blue Zone, Negara dengan Harapan Hidup Tinggi

 

Tidak hanya memastikan tidur yang cukup di malam hari, tapi penduduk Blue Zone juga sering tidur siang.

 

Studi menunjukkan bahwa kurang atau berlebihan tidur dapat meningkatkan risiko kematian, termasuk penyakit jantung dan stroke.

 

Yang menarik, penduduk di sana tidak mengikuti pola tidur yang ketat seperti kebanyakan orang. Mereka tidur sesuai kebutuhan tubuh mereka, tidur saat merasa ngantuk.

Nah itulah rahasia umur panjang yang diterapkan oleh penduduk Blue Zone dalam kehidupan sehari-hari mereka.***

Sumber: