Newborn Mom Lakukan Ini! Tips Memperlancar ASI Tanpa Minum Jamu

 

Tubuh yang terhidrasi sangat penting dalam produksi ASI. Sebagian besar ASI terdiri dari air, sehingga Ibu perlu memastikan tubuh tetap terhidrasi.

 

Minumlah sekitar 6-8 gelas air atau cairan lain yang sehat setiap hari.

 

Selain air, pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan berair seperti semangka, mentimun, dan buah beri untuk menjaga hidrasi tubuh.

Istirahat yang Cukup

 

Meskipun merasa sulit mencari waktu untuk tidur sebagai newborn Mom atau ibu baru yang sibuk, tidur memiliki peran yang sangat penting. Mendapatkan istirahat yang cukup adalah kunci dalam mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak ASI.

 

Ketika Ibu mendapatkan cukup istirahat dan merasa kurang stres, tubuh Ibu dapat memanfaatkan energi tambahan ini untuk meningkatkan produksi ASI yang sehat.

 

Selalu berusaha untuk tidur sebanyak mungkin atau tidur siang ketika bayi juga tidur.

Menyusui dari Kedua Sisi

 

Sumber: