15 Tips Ampuh Meredakan Stres saat Mengerjakan Skripsi, Mahasiswa Akhir Harus Tahu Ini

Rabu 22-05-2024,09:26 WIB
Reporter : Zaidiyah Ummaya
Editor : Zaidiyah Ummaya

Luangkan waktu untuk meditasi, latihan pernapasan dalam, atau teknik relaksasi lainnya. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.

6. Jaga Pola Makan yang Sehat:

Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Hindari kafein berlebihan dan makanan cepat saji yang dapat mempengaruhi energi dan suasana hati.

7. Tidur yang Cukup:

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat meningkatkan stres dan menurunkan produktivitas.

8. Cari Dukungan Sosial:

Bicaralah dengan teman, keluarga, atau rekan sesama mahasiswa tentang perasaan dan tantangan yang dihadapi. Dukungan emosional dari orang-orang terdekat bisa sangat membantu.

9. Gunakan Teknik Manajemen Stres:

Pelajari dan gunakan teknik manajemen stres seperti journaling (menulis jurnal), mendengarkan musik, atau menggambar. Temukan aktivitas yang bisa membantu mengalihkan pikiran dari stres.

10. Buat Lingkungan Kerja yang Nyaman:

Ciptakan ruang kerja yang bersih dan nyaman. Pastikan tempat kerja bebas dari gangguan agar dapat fokus dengan baik.

BACA JUGA:14 Hal Fatal yang Wajib Kamu Hindari saat Mengerjakan Skripsi

11. Prioritaskan Tugas:

Fokus pada tugas yang paling penting dan mendesak terlebih dahulu. Buat daftar prioritas untuk membantu mengatur waktu dan mengurangi perasaan kewalahan.

12. Hindari Prokrastinasi:

Kategori :