Pedas
Asin berlebihan
Terlalu manis
Berlemak tinggi
Konsumsi makanan secara berlebihan juga dapat memicu produksi asam lambung.
Tubuh memang mampu beradaptasi selama puasa, namun tetap memiliki batas toleransi yang perlu diperhatikan.
BACA JUGA:15 Cafe Bukber Purwakarta Bareng Temen, Cozy IGable Menu Nagih Wifi Kenceng!
3. Atur Pola Makan Sahur dan Berbuka
Agar maag tidak kambuh saat puasa Ramadhan, penderita disarankan:
Sahur dengan makanan yang mudah dicerna
Menghindari minum kopi atau teh kental saat perut kosong
Berbuka secara bertahap, tidak langsung dalam porsi besar
Pola makan yang teratur membantu lambung menyesuaikan diri dengan perubahan jam makan selama bulan puasa.
4. Perhatikan Kesehatan Mental
Tak hanya fisik, faktor psikologis juga berperan penting. Stres dan tekanan mental dapat memicu peningkatan asam lambung.