Ibu Perhatikan Ini! Begini Cara Mencegah Kolesterol Tinggi Pada Anak

Ajak untuk beraktivitas fisik

Dorong anak untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur. Berikan mereka kesempatan untuk bermain di luar, bersepeda, berenang, atau terlibat dalam olahraga yang mereka sukai. Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi lemak tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Pengendalian berat badan

Jika anak mengalami masalah berat badan berlebih, bantu mereka untuk mencapai berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur. Menurunkan berat badan secara perlahan dan stabil dapat membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi.

Btasai konsumsi gula

Batasi konsumsi makanan dan minuman manis yang tinggi gula. Gula dalam makanan dan minuman dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko kolesterol tinggi.

Rutin memeriksa kesehatan

Jadwalkan pemeriksaan kesehatan rutin pada si Kecil, termasuk pengukuran kolesterol. Ini dapat membantu mendeteksi dan mengelola masalah kolesterol sedini mungkin.

Berikan anak contoh

Jadilah contoh yang baik dengan menjalani gaya hidup sehat. Anak-anak cenderung meniru pola makan dan aktivitas fisik orang tua mereka. Jika orang tua menjaga pola makan sehat dan aktif, anak akan lebih cenderung mengikutinya.

Selalu konsultasikan dengan dokter anak untuk mendapatkan saran khusus sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan si Kecil.***

Sumber: