Konsumsi Makanan Bergizi Agar dapat Sehat Setiap Hari

Senam kegel sangat baik dilakukan oleh pria maupun wanita untuk melatih otot di sekitar kelamin. 

Cara melakukan senam kegel adalah dengan menahan otot kelamin seperti saat Anda sedang menahan buang air kecil. Tahan selama 10 detik kemudian lepaskan. Olahraga ini dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja.

5. Jaga kesehatan mental

Hindari membebani diri Anda untuk dapat tahan lama saat berhubungan intim. Hal ini bisa membuat Anda tertekan dan hanya fokus pada hasil akhir. 

Cobalah untuk menenangkan pikiran dan rasakan setiap aktivitas seksual yang Anda lakukan dengan pasangan.

BACA JUGA: Miris, Gegara Mabuk Lem, Seorang Pria di Pangkalpinang Aniaya Ibu Kandung Hingga Luka Robek di Wajahnya

6. Konsumsi makanan bergizi

Sering mengonsumsi makanan tidak sehat, seperti alkohol, dapat membuat daya tahan tubuh saat seks menjadi turun. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan susu yang membantu meningkatkan aliran darah pada penis. 

Di samping itu, perbanyak makan daging, tiram, kacang-kacangan, dan sereal yang mengandung tinggi zinc untuk membuat hubungan intim tahan lama. (hlst)

Sumber: