5 Tips Menjalani Sahur di Bulan Ramadhan

Ketika menjalani sahur, tentu badan tidak akan menerima asupan selama kurang lebih 14 jam. Memakan makanan yang mengandung serat dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga, ketika mengonsumsi makanan yang mengandung serat kalian akan tidak mudah merasakan lapar.

 

Selain itu, perhatikan juga asupan cairan ke dalam tubuh selama menjalani sahur di bulan ramadhan. Asupan cairan di dalam tubuh sangat penting supaya ketika menjalani puasa tidak akan merasa haus dan cepat lelah. Kalian juga sebisa mungkin tetap menjaga tubuh kalian supaya terhidrasi dengan minum air sebanyak 2 liter per harinya.

 

Baca juga: Memasuki Usia 20an, Penggunaan Eye Cream Sangat Dianjurkan Untuk Garis Halus Mata

 

3. Penuhi Asupan Protein

Mengonsumsi makanan yang mengandung protein juga dapat membuat tubuh menjadi lebi kenyang. Selain itu, mengonsumsi protein juga dapat memberikan cadangan energi yang memadai untuk menjalani aktivitas seharian. Tentu dengan asupan protein yang cukup, tidak akan kembuat tubuh menjadi mudah lemas dan lesu.

 

4. Hindari Junk Food

Ketika menjalani sahur di bulan ramadhan, alangkah lebih baiknya untuk menghindari mengonsumsi junk food. Apabila kita keseringan makan junk food ketika sahur maka tubuh akan kekurangan serat dan cairan. Selain itu, tubuh juga akan merapa cepat haus karena  makanan junk food dapat mengganggu keseimbangan natrium dalam tubuh.

 

5. Utamakan Kualitas bukan Kuantitas

Tidak ada salahnya jika ketika sahur kalian mengonsumsi makanan yang banyak, karena kalian akan menahan diri untuk tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam. Namun, perlu diperhatikan juga bahwa penting untuk lebih memilih makanan apa saja yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan kuat selama menjalani puasa Ramadhan, meskipun jumlah yang dikonsumsi sedikit.

 

Sumber: