Merasa Terganggu Karena Batuk saat Puasa? Coba 10 Cara Ini, Ibadah Kembali Lancar

Hindari Gorengan

Cara mengatasi batuk saat puasa adalah menghindari konsumsi gorengan. Apalagi gorengan termasuk salah satu kudapan favorit saat buka puasa. Pasti rasanya kurang afdol kalau berbuka tanpa menyantap aneka gorengan kesukaan.

Akan tetapi saat batuk menyerang, sebaiknya hindari dulu konsumsi makanan yang satu ini sebagai cara mengatasi batuk saat puasa. Minyak yang terdapat dalam makanan ini dapat meningkatkan produksi lendir di tenggorokan. Lantas radang tenggorokan akan menjadi yang terburuk.

BACA JUGA:Kedapatan Jual Miras, Dewi Air Hingga Karaoke Grand Taruma di Karawang Ditutup Semua Selama Ramadhan

Hidrasi Tubuh

Tetap terhidrasi akan membantu memastikan tenggorokan tetap lembab sehingga bisa sembuh dengan baik. Cobalah cara mengatasi batuk saat puasa dengan mengontrol asupan air putih saat berbuka, makan malam, dan sahur.

Terapkan metode 2-4-2 agar kebutuhan 2 liter air setiap harinya selama puasa bisa dirasakan. Penelitian menunjukkan bahwa minum cairan pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin. Studi yang sama melaporkan bahwa minuman panas mengurangi lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.

Cairan hangat seperti sup dan teh juga membantu menambah kelembaban sambil memberikan bantuan segera untuk sakit tenggorokan dan gatal. Cairan hangat dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi yang penting untuk proses penyembuhan. Cara mengatasi batuk saat puasa ini bisa dilakukan saat buka puasa dan sahur.

BACA JUGA:Sebanyak 89 Desa di 11 Kecamatan Kabupaten Demak Terendam Banjir, 93.149 Jiwa Terdampak

Gunakan Bantal Tinggi

Menggunakan bantal yang lebih tinggi bisa dijadikan cara mengatasi batuk saat puasa, terutama saat sedang beristirahat. Cara mengatasi batuk saat puasa ini akan menghambat lendir yang berkumpul di tenggorokan.

Jangan sampai kepala sejajar dengan tubuh bagian bawah saat berbaring karena dapat memperparah batuk. Pada posisi lebih tinggi, lendir dan udara akan lebih mudah mengalir ke bawah dan mencegah batuk.

Rutin bersihkan tempat tidur kemudian selimut, seprei, dan sarung bantal. Setidaknya ganti dua kali dalam satu minggu dan cuci dengan air panas. Cara mengatasi batuk saat puasa ini bisa mencegah tungau/debu yang menempel pada tempat tidur.

Konsumsi Obat

Apabila dengan cara mengatasi batuk saat puasa secara alami belum bergitu berdampak dan masih menggangu, berarti ini saatnya mengonsumsi obat batuk. Ketika waktu berbuka puasa dan sahur, cobalah cara mengatasi batuk saat puasa dengan mengonsumsi obat batuk. Obat yang dikonsumsi bisa disesuaikan dengan kondisi batuk, apakah kering atau berdahak.

Sumber: berbagai sumber