Jangan Sampai Salah! Begini Cara Menyikat Gigi yang Benar agar Tidak Sakit Gigi Lagi

KARAWANGBEKASI,DISWAY,ID - Menyikat gigi merupakan salah satu tindakan perawatan kesehatan gigi yang harus dilakukan secara teratur. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan teknik Menyikat gigi yang tepat guna menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Bagaimana sebaiknya cara Menyikat gigi yang benar?

 

Cara Menyikat Gigi yang Benar

 

Pada dasarnya, langkah-langkah menyikat gigi yang efektif dapat dijalankan melalui beberapa tahapan, dimulai dari pemilihan sikat gigi dan pasta gigi yang sesuai, penerapan teknik menyikat yang tepat, hingga penggunaan benang gigi dan berkumur. Berikut adalah penjelasannya secara detail.

 

1. Memiih Sikat Gigi dan Pasta Gigi yang Tepat

 

Sebelum menyikat gigi, pastikan untuk memilih sikat gigi dengan bulu yang lembut dan halus serta sesuai dengan ukuran kepala sikat dan rongga mulut. Hal ini bertujuan untuk memastikan sikat gigi dapat mencapai semua area gigi dengan optimal dan menghindari potensi perdarahan gusi.

 

Selain itu, pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride untuk memperkuat enamel gigi dan mencegah kerusakan gigi. Pasta gigi dengan bahan herbal seperti ekstrak eucalyptus dan fennel juga bisa membantu mengatasi masalah bau mulut serta membunuh bakteri penyebab infeksi di mulut.

 

2. Perhatikan Posisi Sikat Gigi dengan Seksama

 

Saat menyikat gigi, pastikan sikat gigi diletakkan pada sudut 45 derajat di sepanjang garis antara gigi dan gusi. Hal ini memungkinkan sikat gigi untuk membersihkan gigi secara menyeluruh tanpa menyebabkan iritasi pada gusi.

 

3. Lakukan Gerakan Menyikat dengan Lembut

 

Menyikat gigi dengan gerakan lembut dan hati-hati merupakan kunci penting dalam menjaga kesehatan gigi. Disarankan untuk menyikat gigi selama minimal 2 menit untuk mencapai hasil yang optimal.

 

Penting untuk diingat bahwa menyikat gigi dengan terlalu keras atau terlalu cepat dapat mengakibatkan erosi enamel gigi dan menyebabkan sensitivitas gigi. Selain itu, sikat gigi yang terlalu keras juga dapat menyebabkan perdarahan dan peradangan pada gusi.

 

Masih banyak orang yang sering melakukan kesalahan saat menyikat gigi; asal gosok, kumur, lalu buang. Alhasil, sisa-sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi belum sepenuhnya terangkat. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mengetahui teknik menyikat gigi yang benar.

 

Pertama-tama, letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi membentuk sudut 45 derajat. Kamu bisa mulai menyikat gigi pada gigi geraham atas atau pada gigi belakang di salah satu sisi mulutmu. Sikatlah dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian. Untuk membersihkan permukaan dalam gigi depanmu, kamu harus memegang sikat gigi secara vertikal atau menggunakan ujung kepala sikat gigimu dan sikat dengan gerakan melingkar dari tepi gusi sampai atas gigi.

 

Lakukan gerakan ini berulang sebanyak 2-3 kali. Jangan menyikat gigi terlalu keras, karena hal tersebut justru akan berdampak buruk pada gusi dan gigimu. Setelah semua permukaan gigi dipastikan sudah disikat dengan baik, maka berkumurlah hingga gigimu bersih. Raba gigimu dengan lidah. Jika permukaan gigimu terasa halus itu tandanya gigimu sudah bersih. Sementara jika permukaan gigimu masih terasa kasar, itu artinya gigimu belum bersih karena plak masih menempel pada gigimu. Idealnya kamu akan menghabiskan waktu sekitar 2 sampai 3 menit untuk menyikat seluruh gigimu.

Sumber: