Jangan Diulangi Lagi, Ternyata Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan ketika Berolahraga

4. Terjebak dalam Kebiasaan yang Salah

Terjebak dalam kebiasaan olahraga yang sama dapat membuat otot menjadi sangat efisien dan kurang bermanfaat. Penting untuk variasi dalam rutinitas olahraga untuk hasil yang maksimal.

5. Melewatkan Pemanasan

Melewatkan pemanasan sebelum berolahraga merupakan kesalahan umum yang dapat meningkatkan risiko cedera. Pemanasan penting untuk mempersiapkan tubuh sebelum aktivitas fisik.

BACA JUGA:Manfaatkan Hari Minggu dengan Produktif, Berikut 10 Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Ikuti

Dengan memperhatikan kesalahan-kesalahan tersebut, kita dapat mengurangi risiko cedera dan memaksimalkan manfaat dari olahraga yang dilakukan.

Sumber: