Ketahui Penyebab Kolesterol Meningkat, Salah Satunya Karena Merokok

KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID - Kolesterol LDL, yang sering disebut sebagai Kolesterol jahat, dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung dan stroke.

Menjaga kadar kolesterol LDL tetap stabil sangat penting untuk kesehatan jangka panjang, meskipun hal ini bukanlah tugas yang mudah. Berbagai faktor, termasuk pola makan dan gaya hidup, dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.

Oleh karena itu, memahami penyebab peningkatan kolesterol LDL adalah langkah awal yang krusial untuk menjaga kesehatan jantung.

Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya tidak berbahaya dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol LDL. Makanan yang kaya lemak jenuh dan trans, kurangnya aktivitas fisik, serta kebiasaan merokok merupakan beberapa penyebab utama yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL.

Selain itu, faktor genetik juga berperan penting dalam menentukan kadar kolesterol seseorang. Dengan mengetahui dan mengenali penyebab-penyebab ini, kamu dapat mengambil langkah-langkah pencegahan yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit terkait kolesterol.

Yuk ketahui penyebab kolesterol meningkat berikut ini!

BACA JUGA:Makanan Pengganti Gula Ini Bagus dikonsumsi untuk Penderita Diabetes

Pola Makan yang Buruk

Salah satu penyebab peningkatan kolesterol adalah konsumsi makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh dan lemak trans. Lemak ini biasanya ditemukan dalam produk hewani seperti daging ayam, susu, dan daging sapi.

Lemak jenuh adalah jenis lemak yang paling umum ditemukan dalam berbagai makanan. Sumber utama lemak jenuh meliputi daging merah, produk susu berlemak, dan makanan olahan seperti fast food. Konsumsi lemak jenuh dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol LDL.

Sementara itu, lemak trans adalah jenis lemak yang umumnya tidak ditemukan secara alami dalam makanan. Lemak ini lebih sering terdapat dalam makanan olahan, seperti makanan yang digoreng dan produk yang mengandung minyak tambahan. Lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol HDL.

Merokok

Merokok merupakan salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol LDL. Hal ini disebabkan oleh kandungan nikotin, zat aktif utama dalam produk tembakau seperti rokok.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Oxford Academy pada tahun 2021 menunjukkan bahwa ketika seseorang merokok, nikotin dalam jumlah besar diserap ke dalam aliran darah melalui paru-paru. Proses ini memicu tubuh melepaskan neurotransmitter yang dikenal sebagai katekolamin.

Peningkatan katekolamin ini memicu lipolisis, atau pemecahan lemak, yang kemudian mendorong produksi kolesterol LDL. Akibatnya, kadar kolesterol LDL meningkat, sementara kadar kolesterol HDL (kolesterol "baik") cenderung menurun. Untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat, sangat disarankan untuk menghindari faktor-faktor risiko seperti merokok, pola makan yang buruk, dan konsumsi kopi berlebihan.

BACA JUGA:Hindari Ini! Makanan Penyebab Penyakit Jantung, Tidak Hanya Fast Food

Konsumsi Kopi Berlebihan

Sumber: