Meski Sedang Berpuasa, Ini 4 Olahraga yang Bisa Dilakukan Agar Tubuh Sehat

SAAT bulan Ramadan harusnya olahraga tetap menjadi rutinitas penting meski kita sedang berpuasa. Untuk menghemat energi selama puasa, banyak orang yang mengurangi jadwal olahraga, atau bahkan berhenti total. Berolahraga sebaiknya kita tahu jenis, waktu dan intensitas (kekuatan) yang perlu diperhatikan. Melansir berbagai sumber, olahraga bisa dilakukan 30 menit sebelum berbuka atau 2 jam setelah berbuka. Berikut ini beberapa jenis olahraga ringan yang bisa teman-teman lakukan saat berpuasa. Yuk, simak!

1. Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan yang boleh dilakukan saat kita berpuasa. Bahkan jalan kaki di tempat sekalipun tidak masalah, lo!

2. Jogging

Jenis olahraga ringan saat puasa yang kedua adalah jogging. Olahraga dengan intensitas ringan cocok dilakukan saat kita berpuasa. Jogging bisa kita lakukan beberapa jam setelah sahur atau di sore hari sebelum waktu berbuka.

3. Yoga

Jenis olahraga ini juga bisa dicoba saat berpuasa lo. Olahraga ini bisa kita dilakukan dari dalam rumah.

4. Bersepeda

Olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan saat berpuasa ialah bersepeda. Kegiatan ini bisa kita lakukan antara 30 menit hingga 1 jam menjelang berbuka. Jadi, itulah empat jenis olahraga saat puasa ya, teman-teman. Kamu pilih mana, nih? (len)

Sumber: