5+ Rekomendasi Makanan untuk Orang yang Sedang Sakit Gigi

 

Selain kaldu, bubur juga merupakan pilihan makanan yang cocok bagi orang yang sedang mengalami sakit gigi. Nyeri gigi yang hebat seringkali membuat sulit untuk mengunyah makanan padat. Dengan mengonsumsi bubur sebanyak tiga kali sehari, kebutuhan nutrisimu tetap terjaga tanpa menimbulkan beban tambahan pada gigi. Pastikan untuk menambahkan bahan bergizi seperti sayuran, ayam, telur, dan daging sapi ke dalam bubur agar asupan gizimu tetap seimbang.

 

Smoothie Bowl

 

Smoothie bowl merupakan camilan sehat yang praktis dan cocok sebagai makanan untuk orang yang sedang mengalami sakit gigi. Biasanya terdiri dari campuran smoothie buah, biji chia, dan potongan buah segar, smoothie bowl tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengenyangkan karena rasanya manis dan kaya serat.

 

Bubur Kacang Hijau

 

Saat ingin ngemil tetapi terganggu dengan sakit gigi, bubur kacang hijau bisa menjadi camilan alternatif yang tepat. Bubur kacang hijau kaya akan protein, serat, dan vitamin E yang baik untuk tubuh. Teksturnya yang lembut membuatnya lebih mudah disantap daripada olahan kacang hijau lainnya.

 

Buah Purée

 

Buah yang telah dihaluskan menjadi purée sangat cocok untuk dikonsumsi ketika gigi sedang sakit. Dengan mengonsumsi buah purée, tubuhmu akan tetap mendapatkan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan. Pilihlah buah yang memiliki tekstur lembut seperti pisang, melon, blewah, dan tomat. Hindari buah yang terlalu asam karena dapat memperparah sakit gigi.

 

Oatmeal

 

Oatmeal juga merupakan makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat gigi sakit. Tekstur oatmeal yang mirip dengan bubur nasi membuatnya mudah dikonsumsi. Bahkan, saat ini sudah tersedia oatmeal instan yang hanya perlu diseduh dengan air panas dan diaduk sebentar sebelum siap disantap. Kandungan serat dalam oatmeal akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

 

Itulah beberapa rekomendasi makanan untuk orang yang sedang sakit gigi.***

Sumber: