Mulai Mencoba Kegiatan Dengan Berolahraga? Perhatikan Beberapa Hal Ini

Konsisten: Cobalah untuk berolahraga setidaknya 3-4 kali seminggu untuk membangun kebiasaan yang konsisten.

 

Baca juga: Lirik Lagu Do Kyung Soo ft Lee Young Ji 'Small Girl'

 

5. Gunakan Peralatan yang Tepat

Pakaian dan Sepatu: Kenakan pakaian dan sepatu yang sesuai dengan jenis olahraga yang kalian pilih untuk kenyamanan dan dukungan yang optimal.

Alat Bantu: Jika diperlukan, gunakan alat bantu seperti matras yoga, dumbbell, atau alat kebugaran lainnya sesuai dengan aktivitas yang dilakukan.

6. Fokus pada Teknik yang Benar

Pelajari Teknik Dasar: Pastikan kalian memahami teknik dasar dari setiap aktivitas untuk menghindari cedera dan mendapatkan manfaat maksimal.

 Instruktur atau Video Panduan: Pertimbangkan untuk mengikuti kelas dengan instruktur berpengalaman atau menggunakan video panduan yang terpercaya.

7. Catat Kemajuan Kalian

Jurnal Kebugaran: Catat aktivitas yang kalian lakukan, durasi, dan bagaimana perasaan kalian setelah berolahraga.

Evaluasi Berkala: Evaluasi kemajuan kalian secara berkala untuk melihat apa yang berhasil dan area mana yang perlu ditingkatkan.

8. Dengarkan Tubuh Kalian

Istirahat yang Cukup: Jangan memaksakan diri. Berikan waktu tubuh kalian untuk istirahat dan pulih, terutama jika merasa sakit atau terlalu lelah.

Sumber: