Mulai Mencoba Kegiatan Dengan Berolahraga? Perhatikan Beberapa Hal Ini

Senin: Jalan cepat 30 menit

Rabu: Latihan kekuatan ringan (dumbbell) 20 menit

Jumat: Berlari ringan selama 20 menit

Minggu: Bersepeda atau berenang selama 30 menit. 

Dengan mengikuti tips ini, kalian dapat memulai rutinitas olahraga dengan lebih percaya diri dan menikmati manfaat kesehatan yang didapat. Jadwal rutinitas tersebut bisa berubah sesuai dengan kebutuhan dan kemauan kalian masing-masing. Jadikan ini sebagai awal kalian untuk memulai hidup sehat ya, semangat!

Sumber: