Bosen Dengan Rutinitas, Lakukan Beberapa Olahraga Ini di Waktu Luang!

   - **Manfaat**: Olahraga seluruh tubuh yang baik untuk kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan melatih pernapasan.

   - **Tips**: Pastikan kolam renang dalam kondisi bersih dan aman. Mulai dengan gaya renang yang nyaman bagi Anda.

 

### 5. **Bulu Tangkis**

   - **Manfaat**: Meningkatkan koordinasi, refleks, dan kebugaran kardiovaskular. Juga, olahraga yang sangat sosial dan bisa dilakukan bersama teman atau keluarga.

   - **Tips**: Gunakan raket dan kok yang sesuai, serta pastikan lapangan dalam kondisi baik.

 

### 6. **Bola Basket**

   - **Manfaat**: Meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan koordinasi. Juga bagus untuk interaksi sosial.

   - **Tips**: Mainkan di lapangan yang aman dan gunakan sepatu yang sesuai untuk mencegah cedera.

 

Baca juga: Mulai Mencoba Kegiatan Dengan Berolahraga? Perhatikan Beberapa Hal Ini

 

### 7. **Bersepatu Roda atau Skateboard**

   - **Manfaat**: Baik untuk koordinasi, keseimbangan, dan kebugaran kardiovaskular.

Sumber: