7 Menu Sarapan Pagi yang Cocok Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Dijamin Gak Bikin Kamu Mual

1. Roti atau sereal gandum utuh

Makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks dapat memberikan energi yang bertahan lama untuk berolahraga.

2. Susu rendah lemak

Susu rendah lemak mengandung protein dan karbohidrat yang baik untuk pemulihan otot dan memberikan energi tambahan.

BACA JUGA:5 Kebiasaan ini Bikin Berat Badanmu Turun Drastis, Salah satunya Dengan Sarapan

3. Buah-buahan seperti pisang

Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan dapat memberikan energi cepat sebelum berolahraga.

4. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi bertahap selama berolahraga.

5. Telur

Telur merupakan sumber protein yang baik untuk membangun dan memperbaiki otot setelah berolahraga.

BACA JUGA:Manfaatkan Hari Minggu dengan Produktif, Berikut 10 Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Ikuti

6. Smoothie buah

Smoothie buah dapat memberikan kombinasi nutrisi yang seimbang dan mudah dicerna sebelum berolahraga.

7. Minuman olahraga

Sumber: