Menjawab Mitos Matahari Pagi Hari yang Kurang Sehat Setelah Jam 10, Wah

Tentu, dengan senang hati! Matahari pagi dianggap sehat karena memiliki beberapa manfaat penting bagi kesehatan manusia. Salah satu manfaat utamanya adalah paparan sinar matahari pagi dapat membantu tubuh manusia dalam menghasilkan vitamin D.

 

Vitamin D dikenal sebagai "vitamin matahari" karena tubuh kita dapat mensintesisnya ketika kulit terpapar sinar matahari, terutama sinar ultraviolet B (UVB).

 

Vitamin D memiliki peran yang krusial dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

 

Ini membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam usus, yang diperlukan untuk mempertahankan kepadatan tulang yang baik dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis. Selain itu, vitamin D juga memiliki dampak positif pada fungsi otot dan sistem saraf.

 

 

BACA JUGA:Penguatan Program Citarum Harum, Jabar Miliki Laboratorium Lingkungan Hidup Berstandar Internasional

 

Selain peran dalam kesehatan tulang, paparan sinar matahari pagi juga dapat berpengaruh pada regulasi ritme sirkadian kita. Matahari pagi mengandung cahaya biru yang membantu mengatur jam biologis internal tubuh.

 

Ini membantu dalam menjaga pola tidur yang sehat dan teratur serta dapat membantu mengurangi risiko gangguan tidur.

Sumber: