6 Vitamin untuk Berpuasa di Bulan Ramadan

Jadi, vitamin E merupakan salah satu jeni multivitamin untuk daya tahan tubuh yang direkomendasikan. 

Hal ini pun membuat asupan vitamin E baik untuk mencegah serangan bakteri dan virus yang merugikan saat berpuasa.

Vitamin E pun membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi risiko penggumpalan darah di dalamnya.

Jika darah menggumpal di dalam pembuluh darah, Anda akan rentan mengalami penyakit jantung, seperti stroke dan serangan jantung.

Sel tubuh juga menggunakan vitamin E agar bisa berinteraksi dengan sel lainnya. Jadi, tubuh pun bisa bekerja dengan optimal sehingga kondisi tubuh tetap prima saat puasa.

BACA JUGA:Simak! Berikut Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Untuk Anak SD

6. Vitamin K

Vitamin K pun merupakan vitamin yang baik dikonsumsi untuk puasa. Vitamin ini membantu proses pembekuan darah saat Anda terluka dan mengurangi risiko perdarahan.

Perdarahan tentu mengganggu ibadah puasa. Pasalnya, kondisi ini bisa menyebabkan:

• tekanan darah turun,
• napas pendek,
• tubuh lemas, dan
• pusing.

Vitamin K pun membantu pembentukan tulang dengan cara berikut.

• Mengatur protein tubuh yang berkaitan dengan pembentukan tulang.
• Mengendalikan peletakan kalsium dan mineral lainnya di dalam tulang.
• Mengontrol gen yang memicu pembentukan tulang. (bbs/ihm)

Sumber: berbagai sumber