Simak! Ini Daftar Rekomendasi Menu Sahur Sehat yang Mudah Disiapkan

BACA JUGA:Nonton Kusuriya No Hitorigoto Episode 22 Subtitle Indonesia

6. Lemak Sehat

Lemak merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh sebagai cadangan energi. Karena itu, tak ada salahnya untuk mengonsumsi lemak sehat secukupnya saat sahur guna memenuhi kebutuhan energi tubuh.

Adapun beberapa jenis makanan yang mengandung lemak sehat dan dapat dihidangkan dalam menu sahur sehat adalah buah alpukat, ikan, yogurt, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.

7. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang merah dan kacang kedelai, direkomendasikan sebagai hidangan sahur sehat karena kaya akan serat dan protein sehingga mampu mengontrol nafsu makan selama berpuasa.

BACA JUGA:Hasil Panen Melimpah, Petani Timun Suri di Desa Sriamur Kabupaten Bekasi Sumringah

Tak hanya itu, kacang-kacangan juga mengandung polifenol yang dapat menjaga tubuh dari radikal bebas serta menurunkan risiko berbagai macam penyakit kronis.

Kacang-kacangan ini dapat Anda jadikan sebagai camilan setelah mengonsumsi hidangan utama saat sahur. (bbs/ihm)

Sumber: berbagai sumber