15 Tips Ampuh Meredakan Stres saat Mengerjakan Skripsi, Mahasiswa Akhir Harus Tahu Ini

Luangkan waktu untuk meditasi, latihan pernapasan dalam, atau teknik relaksasi lainnya. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.

6. Jaga Pola Makan yang Sehat:

Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Hindari kafein berlebihan dan makanan cepat saji yang dapat mempengaruhi energi dan suasana hati.

7. Tidur yang Cukup:

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat meningkatkan stres dan menurunkan produktivitas.

8. Cari Dukungan Sosial:

Bicaralah dengan teman, keluarga, atau rekan sesama mahasiswa tentang perasaan dan tantangan yang dihadapi. Dukungan emosional dari orang-orang terdekat bisa sangat membantu.

9. Gunakan Teknik Manajemen Stres:

Pelajari dan gunakan teknik manajemen stres seperti journaling (menulis jurnal), mendengarkan musik, atau menggambar. Temukan aktivitas yang bisa membantu mengalihkan pikiran dari stres.

10. Buat Lingkungan Kerja yang Nyaman:

Ciptakan ruang kerja yang bersih dan nyaman. Pastikan tempat kerja bebas dari gangguan agar dapat fokus dengan baik.

BACA JUGA:14 Hal Fatal yang Wajib Kamu Hindari saat Mengerjakan Skripsi

11. Prioritaskan Tugas:

Fokus pada tugas yang paling penting dan mendesak terlebih dahulu. Buat daftar prioritas untuk membantu mengatur waktu dan mengurangi perasaan kewalahan.

12. Hindari Prokrastinasi:

Sumber: