Selain Olahraga Makanan Sehat Juga Berpengaruh Untuk Metabolisme Tubuh Lho, Seperti Makanan Ini

Berries: Seperti stroberi, blueberry, dan raspberry yang rendah kalori dan tinggi antioksidan.

Apel dan Pir: Tinggi serat dan dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

Jeruk dan Buah Citrus Lainnya: Sumber vitamin C yang baik dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Karbohidrat Kompleks

Oatmeal: Sumber serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sangat baik untuk pencernaan dan para penderita asam lambung.

Beras Merah dan Quinoa: Sumber karbohidrat yang lebih sehat dan mengandung lebih banyak serat daripada beras putih.

Ubi Jalar: Kaya akan serat, vitamin A, dan rendah kalori.

5. Lemak Sehat

Alpukat: Mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung.

Kacang dan Biji-Bijian: Seperti almond, kacang walnut, chia seeds, dan flaxseeds yang kaya akan omega-3 dan protein.

Minyak Zaitun: Sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.

6. Produk Susu Rendah Lemak

Yogurt Yunani: Tinggi protein dan probiotik, sangat baik untuk sistem pencernaan kalian.

 Susu Rendah Lemak atau Alternatif Nabati: Seperti susu almond, susu kedelai, atau susu oat.

7. Makanan Fermentasi

Sumber: