Selain Olahraga Makanan Sehat Juga Berpengaruh Untuk Metabolisme Tubuh Lho, Seperti Makanan Ini

Kimchi: Makanan asal Korea Selatan ini mengandung probiotik dan vitamin.

Sauerkraut: Kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Kefir: Minuman susu fermentasi yang kaya akan probiotik.

8. Camilan Sehat

Buah Segar atau Kering: Seperti apel, anggur, atau aprikot kering (dalam jumlah moderat).

Sayuran dengan Hummus: Seperti wortel, seledri, atau paprika dengan hummus.

Popcorn Tanpa Mentega: Sumber serat rendah kalori, tetapi hindari menambahkan terlalu banyak garam atau mentega.

9. Minuman Sehat

Air Putih: Pilihan terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan rutin minum akr putih 2 liter perhari.

Teh Hijau: Mengandung antioksidan dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Smoothie Sayur dan Buah: Menggunakan sayuran hijau, buah-buahan, dan protein tambahan seperti yoghurt atau protein powder.

 

Baca juga: Bosen Dengan Rutinitas, Lakukan Beberapa Olahraga Ini di Waktu Luang!

 

Beberapa Contoh Menu Makanan Sehat 

Sumber: