Penuhi Nutri Si Kecil, Yuk Ketahui 4 Pilar Gizi Seimbang Menurut Kemenkes RI!

KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID - Ingin Si Kecil mendapatkan asupan gizi yang seimbang? Mari kita simak empat pilar gizi seimbang menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI berikut ini!

 

Setiap orang, terutama Si Kecil, memerlukan asupan gizi yang seimbang untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk mendapatkan nutrisi yang tepat.

 

Beberapa nutrisi penting yang harus diperoleh anak setiap hari dalam jumlah seimbang meliputi protein, karbohidrat, vitamin, dan zat besi, serta nutrisi lainnya.

 

Apa saja 4 pilar gizi seimbang menurut Kemenkes RI? Mari kita pelajari lebih lanjut di bawah ini!

 

Mengenal 4 Pilar Gizi Seimbang Menurut Kemenkes

 

4 pilar gizi seimbang dirancang sebagai pedoman untuk konsumsi makanan sehari-hari. Pola makan yang sehat dan bergizi seimbang merupakan kunci untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimal.

 

Menurut situs resmi Kementerian Kesehatan Indonesia, berikut adalah penjelasan mengenai empat pilar gizi seimbang:

 

1. Mengonsumsi Aneka Ragam Pangan

 

Pilar pertama dari gizi seimbang adalah mengonsumsi berbagai jenis pangan. Ini adalah ajakan bagi masyarakat untuk memenuhi kebutuhan gizinya melalui variasi makanan yang ada. Hingga saat ini, tidak ada satu jenis makanan pun yang mengandung semua zat gizi yang dibutuhkan Si Kecil, kecuali ASI.

 

Namun, ASI saja tidak cukup setelah Si Kecil berusia lebih dari enam bulan. Mereka membutuhkan makanan pendamping ASI (MPASI) untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

 

Tubuh manusia perlu karbohidrat, vitamin, lemak, protein, dan lainnya dalam jumlah yang seimbang setiap hari. Oleh karena itu, Moms dianjurkan untuk mencampurkan berbagai sumber makanan dalam menu harian.

 

Perhatikan juga jumlah gula, garam, dan lemak dalam menu tersebut. Untuk memenuhi asupan gizi, sajikan satu piring makanan yang mencakup semua nutrisi tersebut, misalnya nasi dengan lauk ikan, daging, telur, atau ayam, serta sayur dan buah sebagai pelengkap.

 

Pastikan porsi yang disajikan seimbang, tidak lebih dan tidak kurang.

 

2. Menerapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

Sumber: