Cara Sehat Selama Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan

"Hindari langsung tidur sesaat setelah sahur atau shalat subuh, karena hal itu akan memperberat kerja lambung dan usus," tegasnya. 

Dikatakan, tips ketiga yaitu mengurangi makanan pedas, asam, dan minyak berlebih saat sahur dan buka puasa. 

BACA JUGA:KKP Pastikan Kebijakan PIT Istimewakan Nelayan Kecil

Hal ini dikarenakan ketiga jenis makanan ini cenderung mengiritasi dinding lambung.  

Semua makanan saat berbuka biasanya terlihat lezat dan enak. Dorongan untuk menghabiskannya cukup besar.

"Makan pedas, asam, dan berminyak bisa meningkatkan risiko terjadinya iritasi pada lambung," beber dr Ita. 

BACA JUGA:Fenomena Bulan dan Bintang Berdekatan, Pertanda Apa?

Tips keempat agar perut tidak sakit, kembung, dan puasanya lancar yaitu menghindari konsumsi berlebihan minuman kopi, teh, dan soda saat sahur. Tiga jenis minuman ini mengandung kadar diuretik tinggi.

Diuretik adalah suatu senyawa kimia yang dapat memicu keluarnya cairan dari dalam tubuh melalui saluran kencing. 

"Akibatnya, kita bisa dehidrasi. Nanti yang rugi adalah kita sendiri," tandasnya.***

Sumber: