Macam-Macam Jenis Diet Yang Harus Kamu Tahu, Jangan Sampai Salah!

Sering juga dikenal dengan sebutan diet IF, diet ini dilakukan dengan membagi waktu berapa jam untuk makan dan berpuasa.

Fokus: Pola makan yang melibatkan periode makan dan puasa tertentu, seperti 16 jam puasa dan 8 jam makan.

Keuntungan: Menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan metabolik, dan memperpanjang umur.

8. Diet Gluten-Free

Fokus: Menghindari makanan yang mengandung gluten seperti gandum, barley, dan rye.

Keuntungan: Penting untuk penderita celiac disease atau intoleransi gluten. Dapat meningkatkan pencernaan dan energi.

9. Diet Low-Carb

Fokus: Mengurangi asupan karbohidrat dan meningkatkan protein serta lemak sehat.

Keuntungan: Menurunkan berat badan, mengontrol gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.

10. Diet Whole30

Fokus: Menghindari makanan olahan, gula tambahan, biji-bijian, dan produk susu selama 30 hari.

Keuntungan: Detoksifikasi tubuh, meningkatkan energi, dan mengenali intoleransi makanan.

11. Diet Flexitarian

Fokus: Pola makan vegetarian yang fleksibel dengan sesekali mengonsumsi daging atau produk hewani.

Keuntungan: Mengurangi risiko penyakit kronis, menjaga keseimbangan nutrisi, dan ramah lingkungan.

Sumber: