Macam-Macam Jenis Diet Yang Harus Kamu Tahu, Jangan Sampai Salah!

Diet jenis ini lebih memilih untuk mengonsumsi sayuran saja. 

Fokus: Makanan nabati seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Tidak termasuk daging.

Keuntungan: Menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.

5. Diet Vegan

Hampir sama dengan diet sebelumnya, diet vegan ini lebih mengedepankan konsumsi sayuran dan buah saja.

Fokus: Makanan nabati dan menghindari semua produk hewani termasuk daging, susu, telur, dan madu.

Keuntungan: Menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Ramah lingkungan.

 

Baca juga: Sering Insomnia? Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Cepat Tidur Lho!

 

6. Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)

Adalah pola makan sehat yang mengedepankan gizi seimbang untuk menghindari hipertensi.

Fokus: Mengurangi sodium dan meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti kalium, kalsium, dan magnesium.

Keuntungan: Menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.

 7. Diet Intermittent Fasting (Puasa Intermiten)

Sumber: