Sering juga dikenal dengan sebutan diet IF, diet ini dilakukan dengan membagi waktu berapa jam untuk makan dan berpuasa.
Fokus: Pola makan yang melibatkan periode makan dan puasa tertentu, seperti 16 jam puasa dan 8 jam makan.
Keuntungan: Menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan metabolik, dan memperpanjang umur.
8. Diet Gluten-Free
Fokus: Menghindari makanan yang mengandung gluten seperti gandum, barley, dan rye.
Keuntungan: Penting untuk penderita celiac disease atau intoleransi gluten. Dapat meningkatkan pencernaan dan energi.
9. Diet Low-Carb
Fokus: Mengurangi asupan karbohidrat dan meningkatkan protein serta lemak sehat.
Keuntungan: Menurunkan berat badan, mengontrol gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.
10. Diet Whole30
Fokus: Menghindari makanan olahan, gula tambahan, biji-bijian, dan produk susu selama 30 hari.
Keuntungan: Detoksifikasi tubuh, meningkatkan energi, dan mengenali intoleransi makanan.
11. Diet Flexitarian
Fokus: Pola makan vegetarian yang fleksibel dengan sesekali mengonsumsi daging atau produk hewani.
Keuntungan: Mengurangi risiko penyakit kronis, menjaga keseimbangan nutrisi, dan ramah lingkungan.