Diet jenis ini lebih memilih untuk mengonsumsi sayuran saja.
Fokus: Makanan nabati seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Tidak termasuk daging.
Keuntungan: Menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.
5. Diet Vegan
Hampir sama dengan diet sebelumnya, diet vegan ini lebih mengedepankan konsumsi sayuran dan buah saja.
Fokus: Makanan nabati dan menghindari semua produk hewani termasuk daging, susu, telur, dan madu.
Keuntungan: Menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Ramah lingkungan.
Baca juga: Sering Insomnia? Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Cepat Tidur Lho!
6. Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
Adalah pola makan sehat yang mengedepankan gizi seimbang untuk menghindari hipertensi.
Fokus: Mengurangi sodium dan meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti kalium, kalsium, dan magnesium.
Keuntungan: Menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.
7. Diet Intermittent Fasting (Puasa Intermiten)