12. Diet Pescatarian
Fokus: Pola makan vegetarian yang mencakup konsumsi ikan dan makanan laut.
Keuntungan: Menyediakan sumber protein yang tinggi omega-3, yang baik untuk jantung dan otak.
13. Diet Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND)
Fokus: Gabungan diet Mediterania dan DASH untuk meningkatkan kesehatan otak.
Keuntungan: Mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan memperbaiki fungsi kognitif.
14. Diet Mayo Clinic
Fokus: Makan makanan rendah kalori dengan banyak buah dan sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
Keuntungan: Membantu penurunan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.
15. Diet Atkins
Fokus: Pola makan rendah karbohidrat dengan empat fase untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan.
Keuntungan: Penurunan berat badan yang cepat dan mengontrol gula darah.
Sebelum memulai diet apa pun, penting untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan individu dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan bahwa diet tersebut sesuai dengan kebutuhan kamu ya.